结直肠癌是世界上第四大致命癌症，每年有90万人因此死亡，而且发病率还在上升。在中国，每年新诊断病例超过50万例，大多数发现时已处于中晚期，预后不良。因此，进行早期筛查以降低发病率和死亡率至关重要。肠息肉和结直肠癌的发生与高脂肪高热量饮食、烟酒、遗传、久坐行为、肥胖、缺乏运动、炎症性肠病等因素有关。那么，什么样的好习惯可以预防大肠癌呢？
1.健康饮食
每天至少吃5种蔬菜和水果。避免或减少食用油炸食品和富含胆固醇的食物，如猪油、肥肉、动物内脏等，而是适量食用含有单不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、金枪鱼等。主食食用时，混入一些粗粮。多吃富含膳食纤维的食物，如魔芋、大豆及其制品、新鲜蔬菜水果、藻类等。适量吃核桃、花生、乳制品、海产品等，补充维生素E。
2.加强锻炼
经常锻炼身体，将体重控制在正常范围内，避免肥胖。尤其是白领阶层，容易久坐。久坐时，肠胃蠕动减弱，代谢废物、有害成分等容易滞留在结肠内，刺激肠粘膜。而且，久坐还会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不良，导致肠道免疫屏障功能下降，增加患结直肠癌的风险。
3. 戒烟并减少酒精摄入量
烟草和酒精会给肝脏和肺部带来黑斑。事实上，他们远比你想象的更强大。它们与至少七种癌症有关，包括结直肠癌。中国营养学会建议：男性每天饮酒量不宜超过25克，相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度白酒75克、或更高酒精度数50克；女性每天饮酒量不宜超过15克，相当于450毫升啤酒、150毫升葡萄酒或50克38度白酒。研究表明，吸烟者死于结直肠癌的风险比不吸烟者高 34%。吸烟时间越长，死亡率就越高。
4. 常规的 检查和正确用药
警惕大肠癌的警讯及早期症状，例如排便习惯改变、腹泻与便秘交替、便血或血便、大便扁平稀等。减少大肠癌的发生，药物本身有副作用，需要在专业医师指导下服用。
5. 生活方式
养成每天早上定时排便的习惯。不要花太多时间看书、看电视、玩电脑或手机。晚上早点睡觉，不要熬夜，保证良好的睡眠和身体健康。
早期发现
肠道癌变过程中，存在基因突变和变化。通过检测血液中的游离DNA，可以对结直肠癌进行早期诊断。由于早期发现是预防结直肠癌的关键，因此我们可以进一步开展相应的筛查。结肠镜检查存在局限性，例如资源有限。使用方便可靠的血液基因检测，可以对患者进行初步筛查和富集，以识别高危人群，然后确定他们是否应该接受结肠镜检查。这样，就可以合理配置医疗资源。
海苗生物采用独特、高效的磁珠提取技术和专利的分子锁放大技术，大大提高了血液检测的灵敏度和特异性。通过使用血液样本，检测变得便捷，解决了公众对结肠镜检查的恐惧和时间限制，提高了结直肠癌筛查的依从性。
发布时间：2022年12月15日